BLACK FRIDAY · TOT EN MET CYBER MONDAY 30 NOVEMBER
Jullie zijn uit elkaar. En toch zit je er emotioneel nog middenin.
EX-IT is het online programma voor een gebroken hart en liefdesverdriet dat maar niet overgaat. In zes weken kom je los van je ex en vind je jezelf weer terug. Zodat je je weer gelukkig voelt, zin hebt in de dag en vertrouwen in je toekomst.
Want eigenlijk wil je maar één ding: je weer geliefd en gelukkig voelen.
Black Friday prijs tot en met maandag 30 november · daarna €995 · ook in 3 termijnen
HERKEN JE DIT?
Je staat ermee op en je gaat ermee naar bed.
Het is nu echt over. Uit. Jullie zijn uit elkaar. Misschien is het pas gebeurd, misschien al twee jaar geleden. Voor sommigen is het al vele malen eerder uit geweest, met uren, dagen of maanden aan conflict, discussies en ruzies ervoor.
En nu het definitief is, gaan de discussies in je hoofd gewoon door. In de buitenwereld is er iets veranderd. Maar als je heel eerlijk bent, is er binnen in jou helemaal niets veranderd. De ander neemt nog net zoveel ruimte in als tijdens de relatie. Misschien zelfs meer. Je herhaalt gesprekken en situaties in je hoofd. Wat hij zei. Wat zij deed. Wat jij had moeten zeggen. En je praat er dagenlang over met ChatGPT, omdat je vrienden en familie het niet meer willen horen.
Elk contact draait uit op dezelfde discussies. Oude pijn wordt opgerakeld en de relatie wordt keer op keer opnieuw bevochten, zonder dat er ook maar iemand wint. Toch is er altijd één van de twee die meer lijkt te lijden onder deze dynamiek. Dat jij dit leest, zegt mij dat jij dat bent. Er zijn mensen zoals jij, die niet goed gaan op conflict en er helemaal van ontregeld raken. En er zijn mensen die juist leven op conflict. Hoe gek het ook klinkt, die lijken er hun levensenergie uit te halen.
Liefdesverdriet zet je hele leven stil. Op je werk functioneer je matig, je kunt nergens meer van genieten en zelfs een film kijken lukt niet, want na tien minuten zit je alweer bij je ex.
Misschien zeg je dat je wilt dat de ander je eindelijk met rust laat. Sommige exen komen precies terug op het moment dat je jezelf net weer een beetje bij elkaar geraapt hebt. Maar de echte vraag is: zou je willen dat de ander wegblijft?
Want de meeste pijn zit niet in het feit dat het over is. Die zit erin dat de ander niet meer voor je vecht. Shirley Bassey zong er al over: I would like to run away from you, but if you never found me, I would die.....
WAAROM HET NIET OVERGAAT
Jullie denken dat het liefde is wat jullie nog bindt.
In werkelijkheid is het vaak angst om de controle over de ander te verliezen. Jullie zeggen dat jullie vrienden kunnen blijven, terwijl jullie elkaar in wezen bezet houden.
Het heeft tijd nodig, zeg je. Maar tijd heelt niet alle wonden. Het gaat om wat je doet met die tijd. Wie kent niet de man of vrouw die nooit over de scheiding is heengekomen? Die de rol van de verlaten man of vrouw zo tot in de puntjes heeft geperfectioneerd, dat het een identiteit is geworden. Want alles wat je herhaalt, daar word je beter in.
Het begint met radicale eerlijkheid naar jezelf.
01
Verander je weleens je profielfoto of plaats je een quote waarmee je stiekem hem of haar probeert te bereiken?
02
Kijk je weleens naar de nieuwe partner op social media, om je daarna rot te voelen?
03
Voel je een onbedwingbare behoefte om de ander te laten weten hoeveel pijn jij hebt?
04
Stuur je toch dat ene appje, omdat je je zorgen maakt?
Een appje geeft je geen rust. Het geeft je een fix. Even, en daarna wil je meer.
Je vrienden zeggen dat je beter verdient, of dat je het moet loslaten. Terwijl je dat diep van binnen helemaal niet wilt. Je wilt dat de ander het beter gaat doen. Dat hij of zij je zo mist dat er spijt komt, en dat er vanaf nu alles gebeurt wat jij denkt nodig te hebben om gelukkig te zijn.
Je hebt het internet afgestruind, ChatGPT uitgespeeld en misschien allerlei diagnoses op hem of haar geplakt. Narcist? Borderline? Emotioneel onvolwassen of verlatingsangst? En misschien hoop je nog steeds dat de ander zich laat helpen. Stopt met drinken, in therapie gaat of op zijn minst aan zichzelf gaat werken. Allemaal in de hoop dat er een openbaring komt, waardoor hij of zij ineens inziet dat jij het toch echt bent.
Waar wij aan gaan werken, is aan jou. Aan de versie van jou die zichzelf nooit meer beschikbaar maakt voor iemand die jou niet kiest. De versie van jou die denkt: sorry, your loss. Dat vlammetje in jou dat weer oplaait en in zijn of haar eigen kracht gaat staan. Met de energie van: ik ben beter af zonder jou.
DE GOKKAST
De angst dat je ex straks gelukkig wordt met een ander.
Misschien heeft je ex al een ander. Of ben je er doodsbang voor. Je hebt zoveel in deze relatie gestopt. Zoveel tijd, zoveel liefde, zoveel hoop dat het ooit goed zou komen. Je ex is een soort gokkast geworden. Je blijft erin gooien, want misschien valt de winst er nu eindelijk uit.
En dan die gedachte: wat als ik wegloop, en een ander gooit er vijftig cent in en gaat er met de jackpot vandoor? Een betere versie van je ex, die ineens wel kan wat hij of zij bij jou nooit kon.
Zo werkt een relatieverslaving. Hoe meer je hebt ingelegd, hoe moeilijker het wordt om op te staan. In EX-IT ontdek je waarom je blijft inleggen, en sta je op van die machine. Wat een ander er daarna ook mee doet.
ALS DE STRIJD MAAR DOORGAAT
Een vechtscheiding is de allerergste vorm van niet loslaten.
Weer een mail van de advocaat. Weer ruzie over wie de kinderen wanneer heeft. Weer een appje waar je de halve nacht van wakker ligt. Jullie zijn al lang uit elkaar, en toch is je ex de persoon met wie je het meest bezig bent.
Boosheid houdt je net zo stevig vast als liefde. Zolang jullie strijden, blijft de band springlevend. Je bent elke dag in gevecht met iemand met wie je eigenlijk niets meer te maken wilt hebben. En de enigen die daar beter van worden, zijn de advocaten.
De ander laten stoppen lukt je niet. Zelf uit de strijd stappen wel.
RUST IN HET CONTACT
Eén kanaal, vaste momenten
Het contact over de kinderen wordt zakelijk en voorspelbaar. Zodat niet elk appje je hele dag overneemt.
DE KINDEREN
Uit het conflict
Ze hoeven niet te kiezen en geen boodschappen meer over te brengen. Ze mogen gewoon weer kind zijn.
JIJ
Je rust terug
Ook als de ander blijft vechten. Jij bepaalt weer zelf waar je je energie aan geeft.
WAT ER VERANDERT
Hoe het voelt als je jezelf weer terug hebt
Op een dag merk je ineens dat je de hele dag niet aan je ex hebt gedacht. Je wordt wakker en hebt zin in de dag.
Je krijgt weer energie en zin in dingen. Je gaat je huis opknappen, begint aan een nieuwe studie of pakt een oude interesse weer op. Je spreekt weer eens af met die bekende die je al maanden niet zag. Je gaat weer sporten of begint aan een nieuwe hobby. En misschien boek je eindelijk die vakantie naar de plek waar je ex nooit heen wilde.
Je snapt eindelijk waarom je zo vastzat. Welk oud patroon er onder dit liefdesverdriet ligt en waarom juist deze persoon zoveel invloed op je had. Dat geeft je iets terug wat je lang kwijt was: invloed op je eigen leven.
En je hebt weer vertrouwen in je toekomst. Je weet wie je bent, wat je wilt en dat je liefde verdient.
VOOR WIE
EX-IT is voor jou als je eruit wilt
Je hebt een gebroken hart en je bent nog lang niet los van je ex. Of het nu weken of jaren geleden is, of jij het uitmaakte of de ander. Ook als jullie nog contact hebben, of steeds weer even bij elkaar komen en het daarna opnieuw uitgaat.
EX-IT is voor mannen en voor vrouwen. En voor ouders met kinderen samen, die de oude relatie willen afsluiten en goed willen blijven samenwerken als ouders.
Je bent er klaar voor om je aandacht van de ander af te halen en eerlijk naar jezelf te kijken. Je zoekt geen bevestiging dat je ex de schuldige is. Je wilt eruit.
EERLIJK IS EERLIJK
EX-IT is niet voor jou als
je een manier zoekt om je ex terug te krijgen.
jullie samen aan jullie relatie willen werken. Plan dan een gesprek met mij.
jij, je kinderen of je ex in gevaar zijn. Zoek dan eerst hulp bij de juiste instanties. EX-IT vervangt geen therapie of juridisch advies.
HOE HET WERKT
Wordt 2027 jouw jaar?
Dat kan, als je op 1 december instapt. Stap je later in, dan begin je direct. Elke week zet je een volgende stap, met korte video's, de uitgeschreven tekst en een opdracht. Je kijkt wanneer het jou uitkomt, op je laptop of op je telefoon.
Hebben jullie samen kinderen, vermoed je dat je ex narcistisch is of heeft je ex al een nieuwe partner? Ook dan kom je los, en ik laat je zien hoe.
Eerst laat ik je zien hoe je de band met je ex onbewust in stand houdt, en wat dat met je pijn doet. Pas als je dat snapt, ga je aan de slag met dertig dagen afstand. Dertig dagen waarin je geen nieuwe prikkels meer toevoegt aan wat je probeert te verwerken, zodat er eindelijk ruimte komt om te rouwen en tot rust te komen.
Hebben jullie samen kinderen, dan gaat het om afstand van de oude relatie. Het contact over de kinderen blijft gewoon.
INZICHT
Je snapt waarom je niet loskomt
Je ziet wat je eigenlijk mist en hoe je de band zelf in stand houdt. En je begint aan je dertig dagen afstand.
RUST
Er komt rust in je hoofd
Je weet wat je doet met de onrust, het piekeren, de gesprekken in je hoofd en de neiging om toch te appen.
HELDERHEID
Je ziet wat er achter het contact zit
Vrienden blijven, bezorgd zijn, nog één gesprek willen. Je ontdekt wat je daar eigenlijk mee probeert vast te houden.
EERLIJKHEID
Je kijkt eerlijk naar je eigen verhaal
De roze bril, de hoop, en waarom niet kiezen ook een keuze is.
DE KERN
Je herkent het oude patroon
Waar het begon en waarom juist deze persoon zoveel invloed op je had.
VRIJHEID
Je vindt jezelf terug
Wie ben jij zonder deze pijn, wat wil jij nog in je leven en wat is jouw volgende stap?
Elke dinsdag live met mij
Elke dinsdag van 12:00 tot 13:00 is er een live Q&A. Je zet je vraag vooraf in de community of stelt hem live. Eén keer per maand is de call 's avonds, van 19:00 tot 20:00. Kun je er niet bij, dan kijk je de opname terug.
BONUSSEN
Wat je er nog bij krijgt
BONUS
De 30 dagen detox
Alles wat je nodig hebt voor je dertig dagen afstand op een rij: welke kanalen je sluit, wat je tegen je omgeving zegt en wat je doet als je toch iets wilt sturen. Je krijgt hem direct na je aanmelding, zodat je meteen kunt beginnen.
BONUS
De noodknop
Een audio van een paar minuten voor het moment dat het appje al getypt is. Ik praat je door de onrust heen, tot je weer rustig kunt kiezen. Voor iedereen die denkt: ik hou het toch niet vol.
BONUS
Ouderschap zonder strijd
Hebben jullie samen kinderen, dan kun je het contact niet stoppen. In deze extra les leer je het verschil tussen contact dat nodig is en contact uit hoop of gemis, met afspraken die rust geven aan jou en je kinderen.
BONUSPROGRAMMA
De Grens
Een compleet programma met werkboek, dat je er nu bij krijgt. “Maar wat nu als hij of zij weer gaat bellen?” Zolang je dat vraagt, ligt het contact in handen van de ander. In De Grens ontdek je waarom jouw grenzen tot nu toe niet werkten, waar je jezelf in de steek liet en hoe je grenzen opbouwt vanuit jezelf. Zodat jij bepaalt wat er gebeurt als je telefoon gaat.
BLACK FRIDAY BONUS
Zes maanden community en blijvend toegang
Alleen als je instapt tot en met Cyber Monday, maandag 30 november. Na het programma blijf je een half jaar welkom in de calls en de community, zodat je er ook in het voorjaar niet alleen voor staat. En de video's en opdrachten blijven voor altijd van jou, zodat je ze kunt terugkijken wanneer je dat nodig hebt.
MIJN VERHAAL
Je kunt geen kasteel bouwen als je huis in brand staat.
Ik weet hoe het voelt als iemand je hele binnenwereld overneemt. Hij kwam in mijn leven toen ik net mijn gezin en mijn thuis kwijt was en alleen nog in de survivalstand stond.
Het patroon was steeds hetzelfde. Ik trok het niet meer en zette hem de deur uit. Hij bleef drie weken weg, en tegen de tijd dat ik mezelf net weer een beetje herpakt had, stond hij weer voor de deur. En elke keer liet ik hem toch weer binnen. Ik hoopte dat hij mij ook gemist had. Dat hij zou inzien hoe goed wij het samen konden hebben. Wat ik in werkelijkheid deed, was hem met mijn daden leren dat ik geen grenzen had. Hij ging een paar weken buitenspelen en strafte mij met zijn afwezigheid. Want in zijn ogen had ik hém pijn gedaan, door boos te worden om wat hij fout had gedaan. Deze emotionele rollercoaster heeft bijna veertien jaar geduurd. Tot ik het niet meer kon.
Ik ging er emotioneel helemaal aan kapot. Ik voelde me waardeloos. Er was een tijd dat ik bijna een einde aan mijn leven wilde maken. Niet omdat hij gewelddadig was. Puur omdat ik er van binnen aan onderdoor ging, en toch elke keer weer de deur opendeed.
Wat ik toen niet wist: ik was zelf een onderdeel van die dynamiek. Jarenlang zocht ik alle antwoorden bij hem. Ik las alles over narcisme en analyseerde hem tot zijn grootouders aan toe. Pas toen ik de vraag omdraaide, begon er iets te veranderen. Waarom liet ík dit gebeuren? Waarom ík?
Het antwoord op die vraag heeft me jaren gekost. Ik wil niet dat jij er ook jaren over doet.
Inmiddels begeleid ik al jaren mensen naar de liefde die ze echt willen. En steeds weer zie ik hetzelfde. Elke week gaat het gesprek toch weer over de ex. Over het appje dat wel of niet kwam. Over wat zij zei, wat hij deed. Je kunt geen kasteel bouwen als je huis nog in brand staat.
Eerst moet het vuur uit. Daarvoor heb ik EX-IT gemaakt.
Annemarie Knol
Relatiestrateeg · With Annemarie
UIT DE PODCAST MINISTERIE VAN LIEFDE
“Dat is allemaal gekomen doordat we echt even helemaal uit elkaar en los zijn geweest.”
“Nu je dit zegt, denk ik terug aan relaties waar ik heel veel moeite mee heb gehad dat het uit was. Daar kan ik nu gewoon mee zijn zonder dat ik nog iets voel.”
Willem van Leeuwen · presentator van Ministerie van Liefde
WAAROM NU
Omdat jij mij volgt, ben jij de eerste die toegang krijgt tot EX-IT.
Tot nu toe heb ik nooit geadverteerd. Dus als dit jou bereikt, dan is dit speciaal voor jou. Je leest mijn posts, je herkent jezelf erin en misschien denk je al langer: ooit ga ik met Annemarie aan de slag. Daarom krijg jij als eerste de kans, nog vóór Black Friday.
Tot en met Cyber Monday, maandag 30 november, stap je in voor €499. Daarna wordt de prijs €995. Je start op 1 december. Zo ga je de donkere avonden, kerst en oud en nieuw in met mensen om je heen die precies snappen waar je doorheen gaat. En begin je 2027 met zin in wat er komen gaat.
EX-IT | OVER ÉN VOORBIJ
€499
incl. btw, of 3 maandelijkse termijnen van €175
Black Friday prijs tot en met maandag 30 november, daarna €995
- Het complete programma met korte video's, uitgeschreven tekst en opdrachten
- Elke dinsdag een live Q&A, één keer per maand ook 's avonds
- Een persoonlijk gesprek met mij aan het eind
- De 30 dagen detox, de noodknop, ouderschap zonder strijd en het programma De Grens
- Tot en met Cyber Monday: zes maanden community en blijvend toegang
Zet het naast wat het je nu kost. Nog een jaar slecht slapen, piekeren en wachten op een appje. Nog een jaar jezelf kwijt zijn.
VRAGEN
Wat je nog wilt weten
Moet ik alle contact met mijn ex verbreken?
Verplicht is het niet. Maar je bent hier met een reden. Iedereen die ik begeleid heb en nu neutraal tegenover zijn of haar ex staat, heeft minimaal dertig dagen geen contact gehad. Voel je weerstand bij het idee van geen contact, dan is dat precies iets om in jezelf te onderzoeken. De 30 dagen detox en de noodknop helpen je erdoorheen. Hebben jullie kinderen, dan blijft het contact over de kinderen gewoon bestaan.
Ben ik na zes weken over mijn ex heen?
Hoe lang verwerken duurt, verschilt per mens. Maar na zes weken heb je dertig dagen afstand achter de rug, snap je wat jou vasthield, is er weer rust in je hoofd en ligt je aandacht bij je eigen leven. En je staat er daarna niet alleen voor.
Ik hoop eigenlijk dat we weer bij elkaar komen. Is dit dan iets voor mij?
Die hoop is heel normaal, en we kijken er eerlijk naar. Zolang jouw rust afhangt van wat de ander doet, blijf je wachten. In EX-IT pak je je eigen leven weer op, wat de ander ook kiest.
Wat als ik denk dat mijn ex narcistisch is?
Dan is afstand nog belangrijker. Je leert waarom contact je juist dan steeds weer terugtrekt, hoe je omgaat met pogingen om je terug te halen en hoe je je aandacht bij jezelf houdt. Je hoeft je ex daarvoor niet te diagnosticeren. Het gaat om wat jij nodig hebt om los te komen. Voel je je onveilig, zoek dan eerst hulp bij de juiste instanties.
Mijn ex heeft al een nieuwe partner. Is dit dan nog iets voor mij?
Juist dan. Ook al voelt het zo, die nieuwe partner is geen concurrentie. We kijken naar wat het vergelijken met je doet, wat het zegt over wat jij nog vasthoudt en hoe je je aandacht terughaalt naar je eigen leven.
Wij zitten midden in een vechtscheiding. Heb ik hier dan iets aan?
Ja. Juist als het conflict maar doorgaat, zit je nog volledig vast aan je ex. Je leert hoe je uit de strijd stapt, hoe je contact over de kinderen zakelijk en voorspelbaar houdt en hoe je je rust terugpakt, ook als de ander blijft vechten. EX-IT vervangt geen juridisch advies of mediation.
Wanneer begin ik?
Op dinsdag 1 december. Stap je later in, dan begin je direct. Elke week komt er een nieuw deel vrij, zodat je stap voor stap verdergaat.
Hoeveel tijd kost het?
Reken op één tot twee uur per week: een paar korte video's, een opdracht en als je wilt de live call. Alles staat online, dus je kijkt wanneer het jou uitkomt.
Wat als ik de calls niet live kan volgen?
Dan kijk je de opname terug. Zet je vraag vooraf in de community, dan beantwoord ik hem in de call.
Hoe lang heb ik toegang?
Stap je in tot en met Cyber Monday, maandag 30 november, dan houd je blijvend toegang tot de video's en opdrachten, en zijn de calls en de community zes maanden open. Daarna kun je kiezen om te blijven.
Ik heb de 30 dagen detox al. Wat voegt EX-IT toe?
Dan ben je al begonnen, mooi. De detox vertelt je wat je kunt doen. In EX-IT ontdek je waarom het zo moeilijk is, wat jou vasthoudt en hoe je jezelf terugvindt. En je doet het niet meer alleen.
Is dit therapie?
Nee. EX-IT is een online programma met live begeleiding. Het is geen behandeling, geen diagnose en geen juridisch advies, en het is niet bedoeld om een ander mee te beïnvloeden. Is er sprake van ernstig stalkgedrag, geweld, drank- of drugsmisbruik of gevaar voor kinderen, neem dan eerst contact op met je huisarts of de juiste instanties. Denk je aan zelfdoding, bel dan 113 of gratis 0800 0113.
Hoe zit het met termijnen en bedenktijd?
Je kunt betalen in drie maandelijkse termijnen van €175. Voor bedenktijd en betaling gelden mijn algemene voorwaarden.